3 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı süt
1 tatlı kaşığı bal
Arası için:
Çatalla ezilmiş taze böğürtlen veya çilek püresi
Akşamdan (veya tüketmeden en az 2 saat önce) chia tohumlarını, sütü ve balı bir kavanoza alın. Tohumların topaklanmaması için ilk 10 dakika içinde iki kez iyice karıştırın. Karışım buzdolabında bekledikçe jel kıvamını alacaktır. Servis yapacağınız bardağın tabanına meyve püresini koyun, üzerine koyulaşan chia pudingini ilave edin. En üste taze meyveler ekleyerek sunum yapın.
|
