|
|
|
Sebzeli Frittata |
 |
demet ünal
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 23.10.2013
Mesajlar: 40
Şehir: Diyarbakır |
Kısa URL: https://ml.md/lc93250
Gönderme Tarihi: 24.Ekm.2013
1,719 defa indirildi / yazdırıldı
|
Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy
6 adet yumurta
250 gr karnabahar
250 gr brokoli
2 adet taze soğan
200 gr mantar
1,5 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet sarı biber
1 adet kırmızı biber
Tuz
Karabiber
İlk olarak karnabahar ve brokolileri parçalara ayırarak buharda haşlayın.
Biberleri küp şeklinde doğrayın.
Daha sonra mantarları ve taze soğanı da tavada pişirin.
İçine haşladığınız karnabahar ve brokolileri ekleyin.
Yumurta, tuz ve karabiberi bir kapta çırpın.
Tavada pişirdiğiniz sebzelerin üzerine dökün.
5-6 dakika pişirin.
Üzerini süslemek için domates, zeytin ve kıyılmış maydanoz koyabilirsiniz.
|
|
Sebzeli Frittata Tarifleri Diyet Yemek Tarifleri
|
|
