|
|
Ispanak |
 |
gül
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 08.08.2007
Mesajlar: 10638
Şehir: izmit |
Kısa URL: https://ml.md/lc176294
Gönderme Tarihi: 05.Şub.2024
97 defa indirildi / yazdırıldı
|
Yüksek besin değeri: Ispanak, çeşitli vitamin (A, C, K), mineraller (demir, magnezyum, potasyum) ve antioksidanlar açısından zengin bir sebzedir. Bu çorba, vücut için gerekli besinleri sağlayarak sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
Toksinlerden arındırır: Ispanak, antioksidanlar bakımından zengin bir besindir. Ispanak ve diğer sağlıklı malzemeler içeren bu çorba, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu, genel sağlığı artırır ve enerji seviyelerini destekler.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Ispanak ve içerdiği besinler, bağışıklık sistemini destekleyebilecek vitamin ve minerallerle doludur. Bu vitamin ve mineraller, bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırır: Ispanak çorbası, düşük kalorili ve lif bakımından yüksek bir besindir. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Detoks içecekleri ve çorbaları, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Anti-inflamatuar etkileri vardır: Ispanak ve diğer içeriklerin anti-inflamatuar özellikleri, iltihaplanma ile mücadelede yardımcı olabilir ve bu da genel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir.
Sindirimi kolaylaştırır: İçeriğindeki lifler ve su, sindirim sistemini destekler.
|
Ispanak |
 |
özgülarıca
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 19.10.2007
Mesajlar: 135
Şehir: İzmir |
Kısa URL: https://ml.md/lc18587
Gönderme Tarihi: 20.Ekm.2007
2,216 defa indirildi / yazdırıldı
|
A provitamini ile birlikte C ve K vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, iyot, demir, bakır, fosfor ve kobalt ihtiva eder. İçinde bilhassa sinirlerin inşa edildiği (lesitin) maddesi vardır.
100 gram ıspanaktaki demir miktarı, 200 gram karaciğer, 300 gram mercimek, 400 gram yumurta ve 10 kilogram sütteki demir miktarına eşittir.
Ispanak hazmı kolaylaştırır. Kabızlığı önler. Kalp damarlarını genişleterek tıkanıklığı önler. Kalbi kuvvetlendirir. Kanı çoğaltır. Tansiyonu düşürür. Cilde tazelik ve zindelik kazandırır.
|
Ispanak |
 |
Baharat
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 06.04.2006
Mesajlar: 124
Şehir: manisa |
Kısa URL: https://ml.md/lc1528
Gönderme Tarihi: 06.Nis.2006
2,403 defa indirildi / yazdırıldı
|
Sindirime faydalıdır
Kalbi korur
Kemiklere faydalıdır
Zengin demir içerir
Antioksidan etkisi vardır
Zengin vitamin ve mineral kaynağıdır
Vücut direncini artırır
Cilde faydalıdır
Rengi canlı olsun diye haşlarken ıspanağa soda atmak çok zararlıdır.
|
Ispanak |
|
Baharat
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 06.04.2006
Mesajlar: 124
Şehir: manisa |
Kısa URL: https://ml.md/lc1527
Gönderme Tarihi: 06.Nis.2006
2,179 defa indirildi / yazdırıldı
|
Lahana ve ıspanak şeker hastaları için yararlıdır. Ispanak'ta K vitamini vardır. Bu vitamin kanın pıhtılaşmasına yarar kanamalarda önemlidir.
|
Ispanak |
 |
Banu Atabay
Yazar
Kayıt: 26.05.2005
Mesajlar: 1489
Şehir: Beşevler ÇANKAYA |
Kısa URL: https://ml.md/lc1258
Gönderme Tarihi: 14.Mar.2006
2,239 defa indirildi / yazdırıldı
|
Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır.
|
|
