Kısa URL: https://ml.md/lc22416
Gönderme Tarihi: 06.Mar.2008
2,297 defa indirildi / yazdırıldı
Kotori ihtiyacı yaşa, cinse, kiloya, çalışma durumuna ve mevsime göre değişir.
Ortalama olarak günlük kalori ihtiyacı aşağıdaki tabloda gösterilmiştir
9-12 yaş 12-15 yaş 15-18 yaş 19-40 yaş hamilelik
kız erkek kız erkek kız erkek kız erkek
2.200 2400 2500 3000 2300 3400 2000 2900 2500
Gençterde kalori ihtiyacı fazladır. 40 yaşından sonra hareketler yavaşladığından kalori ihtiyacı gençlere göre 50 yaşında %10, 60 yaşında % 20, 70 yaşında % 30 azalır.
Kısa URL: https://ml.md/lc7149
Gönderme Tarihi: 25.Ağu.2006
1,961 defa indirildi / yazdırıldı
Besinler vücutta yanarak sıcaklık ve kuvvet sağlar. Bu sıcaklık ve kuvvetin birikimi kaloridir. Kalori ihtiyacı, görülen işe göre değişir. Oturarak çalışanların günlük kalori ihtiyacı 2400 kaloridir. Kol kuvveti harcıyarak çalışanların günde 3000, ağır işlerde çalışanların 4000 kaloriye ihtiyaçları vardır. Yeterli kalori alamayan kimselerin hastalıklara karşı koyma gücü çok azdır.
