|
|
Sabah Kahvaltısı |
 |
doğan
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 09.11.2007
Mesajlar: 68
Şehir: Isparta |
Kısa URL: https://ml.md/lc27299
Gönderme Tarihi: 15.Eyl.2008
8,745 defa indirildi / yazdırıldı
|
Mustafa Özer, Doğal Beslenme Sağlık Rehberi
Sabah kahvaltısı yapılmazsa; Dikkatsizlik ve başarısızlık meydana getirir. Sabah kahvaltısı, erken saatlerde ve güzelce yapılmalıdır. Sabah kahvaltısı erkenden ve renkli, neşeli aile ortamında yapılır.
- Erken vakitte bereket vardır.
- Erken kalkan işine, geç kalkan düşüne.
- Erken kalkan yol alır.
- Geceler gariblerindir. (ALLAH'a (c.c.) yalvarırlar.)
- Sabah namazından sonra uyumayıp, işrak olunca (güneş doğduktan 40 dakika sonra) 2 rekat namaz kılanlara 1 Umre sevabı verilmiştir.
- Televizyon tiryakiliği hayatı ve uykuyu olumsuz etkiler. Çocuklar hem tv izleyip hemde ders çalışamaz. Vücud dili, kol, kaş, göz hareketleriyle konuşmak değildir. Vücudun mekanizmasını, evrenle uyumunu bitip ona göre yaşamak, sağlıklı olmaktır.
|
Sabah Kahvaltısının Önemi |
 |
nurnur
Editor
Kayıt: 29.07.2005
Mesajlar: 300
Şehir: Bahçelievler ANKARA |
Kısa URL: https://ml.md/lc196
Gönderme Tarihi: 23.Ağu.2005
3,042 defa indirildi / yazdırıldı
|
Sabah kahvaltıları vucudumuz için luzumludur. Bazı kimseler şu ya da bu şekilde sabah kahvaltısı etmemektedirler ki, bu doğru değildir. Özellikle soğuk havalarda kahvaltı mutlaka edilmelidir. Böylece sabah, vucudun ilk kalöri ihtiyacı karşılanmış olur. Sabahları ekseriye bol kalörisi olan bal, tereyağı vs. gibi besinler tercih edilmelidir. Böyle yapılmazsa çalışmada verim alınamaz.
|
Sabah kahvaltısının Önemi |
 |
Durdurbeni
Aşçıbaşı
Kayıt: 07.09.2006
Mesajlar: 21
Şehir: Konya |
Kısa URL: https://ml.md/lc7547
Gönderme Tarihi: 01.Ekm.2006
2,796 defa indirildi / yazdırıldı
|
Sabah kahvaltısı atlanırsa 12 saatlik açlıktan sonra öğlene kadar bir şey yenmemiş ve vücut 16-17 saat aç kalmış demekfir. Bundan sonra birden yendiğinden hem fazla kaçırılır hem de yediklerimiz doğrudan yağa çevrilir. Kahvaltı yapmak, sadace kilo açısından değil pek çok hastalığın ortaya çımasında ve seyrinde önem taşır.
|
Kahvaltı ve Önemi |
 |
neron
Aşçıbaşı
Kayıt: 23.10.2007
Mesajlar: 21
Şehir: Kastamonu |
Kısa URL: https://ml.md/lc18700
Gönderme Tarihi: 23.Ekm.2007
2,644 defa indirildi / yazdırıldı
|
Vücudun besin ihtiyacı sabah kahvaltısıyla başlar. Beslenme ile meşgul olan kişiler, çalışan insanlar, çocuklar ve diğer kimseler için kahvaltı öğle ve akşam yemeklerinden daha önemli bulunmaktadırlar.
Evden çıkmazdan evvel yenen besinler vücudun çalışma gücünü artırırlar.
Zaman darlığı ve şişmanlamak korkusuyla kahvaltı etmemek yanlıştır.
Akşam yemeği ile sabah kahvaltısı arası 10-12 saattir. Bu müddet arasında mide tamamen boşalmış durumdadır. Sabah kahvaltısında alman besinler vücudun ihtiyacını karşılamakla beraber iş gücünü çocukların okulda başarısını sağlar.
Bu günün şartlarına göre kahvaltı esas yemek kabul edilmektedir.
Öğlede yenilen ağır yemekler insana bir rahatlık ve gevşeklik vermektedir. Halbuki kahvalüda tamamen bunun aksi olmaktadır. Bu bakımdan Batı devletleri kahvaltıya çok önem vermektedirler, hatta onlarda sabah kahvaltısından başka ayrıca saat lO'da süt, kahve, meyve suyuyla bir büskivi yemek suretiyle kahvaltılarını tamamlamaktadırlar. Bu alışkanlık bizlerde de yavaş yavaş yerleşmektedir.
İyi bir kahvaltı büyütücü, onarıcı besin maddeleri (peynir, süt, yumurta v.s.)'yi ve enerji veren besin maddelerini (Tereyağı, ekmek reçel v.s.) ayrıca koruyucu maddelerden (meyve veya meyve suyu) zengin olması lazımdır.
Ayrıca ikindi kahvaltısı dediğimiz 16-17 arasında da yine meyve suyu, süt veya bisküvi, çay gibi şeyler yemek suretiyle vücudun besin ihtiyacını tamamlamak gerekir. Yazın daha hafif kahvaltı, kışm daha kuvvetli kahvaltı yapılması lazımdır.
Fotoğraf "İsmet Atabay" tarafından gönderildi. 26.05.2020
|
|
